相信目前很多小伙伴对于体寒的人怎么调理都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与体寒的人怎么调理相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

1、一、加强体育锻炼特别是哪些经常坐着不动或者经常站立的人，一定要重视工间操，平时多做一些手足和腰部的活动，来加强血液循环。

2、二、注意饮食我们平时不妨多吃一些具有性属温热的食品，这样来提高自己身体的体耐寒力。

3、常见的食物有，牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。

(资料图)

4、三、菜谱三款姜丝爆羊肉羊肉切薄片。

5、生姜切细丝。

6、锅内加油少许，起旺火，待油冒清烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。

7、2、大枣枸杞羊肉汤羊肉切八分大块，在开水锅中氽出血水备用。

8、大枣和枸杞洗净备用。

9、锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。

10、煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可。

11、如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入桔子皮一两片，即可减轻膻味。

12、3、三香辣椒红辣椒(根据自己吃辣的程度，选择辣椒品种)，在炉火上烤干至接近焦；花生米，炒熟至酥脆(芝麻也可)；大葱在炉火上烤至外层焦糊，剥去外层。

13、以上三种原料，各自在臼中捣烂，然后再和成一起，加盐和味精，即可。

14、此菜对于喜欢吃辣又喜欢粗粮的朋友，最是美食----三香辣椒卷入煎饼，大口吃来，最是过瘾，而吃“黄金塔”(窝头)时，把三香辣椒抹如窝头孔内，吃来也是痛快!以上几款菜式，对于有冷寒症的朋友一定有用，不妨一试。

15、四、体寒芳香精油调理妙方除以上锻炼和食疗的方法外，还可以用精油调理体寒。

16、如黑胡椒、当归、肉桂、茴香、姜、茉莉、天竺葵等精油可以调理宫寒问题，效果非常棒，用柠檬、杜松、迷迭香、葡萄柚等可以调理循环问题，改变末梢循环不良引起的体寒，效果也非常棒。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。