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什么才是安静地深深地坐在鞍座中？

正确的骑姿是要我们稍微撅着臀部

还是要将臀部“塞在”腰下？

哪种姿势

能让我们的核心真正发挥作用？

华天来了第二季

把臀部“塞在”下面

第十二集正式开播！

华天来了第二季

基础马术骑姿

当我们思考坐姿时，和我们平日里坐在沙发上并不相同。我们的臀部要稍微“塞”进去一些，这样才能让核心发挥作用。还记得那条重要的线吗？头、肩、臀、后脚跟，臀部与肩部对齐很重要，保持臀部“塞”在下面不撅臀，这样我们的四肢就可以独立地做出扶助动作了。

在上海市体育局、上海市慈善基金会和上海市体育发展基金会体育文化专项基金的鼎力支持下，“华天·人马一心”马术教育公益项目将继续在2023年推出一系列线上线下活动：“马语学前班公开课”将为青少年开启马术世界的一扇窗；充满趣味且干货满满的“华天来了第二季 - 基础骑姿”系列视频；跟踪小骑手和他们的马术小白兄弟姐妹一天的真人秀“og与小白”，以及大家都可以一试身手的线上“马房管理挑战大赛”，实力展示马房管理本领，以及本公益项目第二年即将出炉的新活动“小骑手总动员运动会”和“华天见面会”！

了解以上活动详情，请关注“上海体育发布”微博、“上海体育”微信、视频号、抖音号，以及“@alexhuatian华天”微博、“华天的马房”微信、视频号、小红书、哔哩哔哩等社交媒体。

期待大家的参与

这集的笔记就留给你吧

这样可以加深印象

我们下集再见！

来源：华天的马房

编辑：庄琦欣、杨叶

审核：王馨雨

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上观号作者：上海体育